Barras de dominadas – Guía de compra, Opiniones y Análisis en 2018

Si alguna vez has intentando hacer una dominada por primera vez, para la mayoría de los mortales, ha sido siempre un momento bastante frustrante, es uno de los ejercicios mas difíciles que podemos encontrarnos, pero a su vez uno de los más completos para nuestro cuerpo. Hoy queremos hablarte de las que son algunas de las mejores barras de dominadas para casa, con ellas podrás entrenar de una manera segura y a tu ritmo, consiguiendo resultados espectaculares si eres constante y te lo tomas en serio, ¿nos acompañas?

¿Que son las dominadas?

Uno de los mejores ejercicios para desarrollar la espalda y los brazos son sin duda, las dominadas. Las dominadas son un ejercicio de tracción vertical, es decir, que tiras desde arriba, como músculo interviene principalmente el dorsal ancho, que es el que construye principalmente nuestra espalda, y al contrario de lo que muchos piensan, los bíceps intervienen también de manera decisiva en la realización de este exigente ejercicio.

Existen varias formas de hacer dominadas, pero básicamente se reducen en tres tipos de dominadas principales:

  • Las dominadas pronas: en ellas el agarre de las manos miran hacia delante.
  • Las dominadas neutras: en ellas las palmas de las manos se miran entre ellas.
  • Las dominadas supinas o chinas: las palmas de las manos están orientadas hacia la cara.

Aunque existen algunas diferencias entre sí, mucha gente cree que son completamente diferentes y que trabajan grupos musculares distintos, no hay que obsesionarse con qué tipo de dominada es mejor o no porque a grandes rasgos, tienen la misma misión, por ello lo más recomendable es hacer las dominadas con la que más cómodo nos encontremos y que menos riesgo de lesión tenga para nosotros.

Barra de dominadas para pared
Barra de dominadas para puerta
Aparato de dominadas Physionics
Barra de dominadas para casa Ultrasport
Barra Pull up Ultrasport
Trend-Welt Barra de dominadas para pared, Negro opaco, carga maxima-300kg-negro
adidas ADAC-11402 - Barra fija para puerta/barra de dominadas/aparato de entrenamiento de la parte superior del cuerpo
Physionics - KLMZ01/B - Barra de torsión para montar en la pared - Hasta 350 Kg
Ultrasport Barra fija para puerta/barra de dominadas/aparato de entrenamiento de la parte superior del cuerpo 4 en 1, ajustable
Ultrasport Barra de dominadas / barra fija con todo el material de fijación, para la sujeción segura en el techo – barra de dominadas para el entrenamiento de la musculatura de la parte superior del cuerpo / capacidad de carga de hasta 100 kg
Barra de dominadas para pared
Trend-Welt Barra de dominadas para pared, Negro opaco, carga maxima-300kg-negro
Barra de dominadas para puerta
adidas ADAC-11402 - Barra fija para puerta/barra de dominadas/aparato de entrenamiento de la parte superior del cuerpo
Aparato de dominadas Physionics
Physionics - KLMZ01/B - Barra de torsión para montar en la pared - Hasta 350 Kg
Barra de dominadas para casa Ultrasport
Ultrasport Barra fija para puerta/barra de dominadas/aparato de entrenamiento de la parte superior del cuerpo 4 en 1, ajustable
Barra Pull up Ultrasport
Ultrasport Barra de dominadas / barra fija con todo el material de fijación, para la sujeción segura en el techo – barra de dominadas para el entrenamiento de la musculatura de la parte superior del cuerpo / capacidad de carga de hasta 100 kg

Barras de dominadas baratas: Modelos, precios y opiniones

Marcas como Ultrasport, Adidas o Physionics son muy populares en cuanto a aparatos de entrenamiento a buen precio. Vamos a dejarte un lista de los modelos más destacados en el mercado con sus características y opiniones de los usuarios que lo compraron.

Barra de dominadas para pared Trend-Welt

  • Protectores de espuma para proteger ante los callos de manos.
  • Barra telescópica de longitud regulable de 72 cm a 105 cm.
  • Posibilidad de montarla fija.
  • Podrás empezar a usarla sin necesidad de herramientas ni montaje.
  • Estructura de acero.
Rebajas
Trend-Welt Barra de dominadas para pared, Negro opaco, carga maxima-300kg-negro
  • Con espuma de caucho, ninguna ampollas mas en las manos
  • Con las Gomas trasparentes a los lados, ningun señales en el marco de la puerta
  • Longitud: 72-105 cm regulable de forma continua (barra telescopica)
  • Con manual de empleo incluido, el video de montaje y el video con ejemplos de entrenamiento Online
  • Incl. soporte metálico necesario para fijarla opcionalmente de forma permanente

De momento me va muy bien con ella, estaba mirando barras de dominadas que soportaran bien el peso ya que no soy precisamente muy ligero, y me decidí por esta. Da la sensación de que es muy segura ya que se sujeta bastante bien tanto a las paredes como a los marcos de las puertas, para el que quiera que esté mas sujeta tiene la posibilidad de ponerla fija con unos tornillos que incorpora.

La espuma de agarre es cómoda y no molesta como otras, los materiales se ven de buena calidad, estoy muy contento con la compra de esta barra para dominadas, la recomendaría.

Barra de dominadas de puerta Adidas

  • Barra para ejercitar tu cuerpo mediante tu peso.
  • Sistema de contrapeso que permite mantenerse anclado en la posición.
  • Dispone de cuatro opciones de agarre que permite una variedad amplia de ejercicios.
  • Peso máximo recomendado de 100 kgs.
Rebajas
adidas ADAC-11402 - Barra fija para puerta/barra de dominadas/aparato de entrenamiento de la parte superior del cuerpo
  • Permite al usuario realizar una serie de ejercicios de cuerpo superior e inferior de gran eficacia utilizando el peso corporal
  • Sistema de contrapeso asegura el producto de forma segura a la mayoría de las puertas
  • También se puede utilizar en el suelo para flexiones de tríceps y dominadas
  • Diseñado para mejorar la fuerza de y la capacidad isométrica en los hombros y espalda superior

Quería un sistema para hacer dominadas para pared en casa que fuera seguro y no la típica barra ajustable a las puertas y paredes, no sabía que Adidas fabricaba este tipo de aparato de dominadas y se nota que esta muy bien hecho y además tiene un diseño atractivo, no como otras que quedan bastante feas la verdad. Una de las ventajas que tiene es su recorrido en V hacia los agarres te dan todo ese espacio extra para subir. Para un peso de 80 kgs va de lujo, y por la pinta que tiene no creo que haya problema de hacer dominadas siendo algo más pesado.

Aparato de dominadas Physionics

  • Capacidad de carga máx. hasta 350 kg
  • Zonas de agarre de gomaespuma
  • Peso: aprox. 4,7 kg
  • Estructura robusta de tubo de acero
  • Ideal tanto para genter que empieza a hacer dominadas como para usuarios de nivel avanzado.
  • Barra de dominadas para anclar a la pared.
Physionics - KLMZ01/B - Barra de torsión para montar en la pared - Hasta 350 Kg
  • Estructura robusta de tubo de acero
  • Capacidad de carga máx. hasta 350 kg
  • Zonas de agarre de gomaespuma
  • Tamaño (An/P/Alt): aprox. 950/500/180 mm
  • Peso: aprox. 4,7 kg

Super fácil de montar y anclar a la pared, tan sólo tendrás que tener en cuenta que no traen ni los tornillos ni los tacos, eso sí asegúrate siempre de este tipo de aparatos de gimnasia ponerlos en paredes de homigón o ladrillo, nunca pladur evidentemente.

Yo que peso unos 85 kgs he estado haciendo dominadas y sin ningún problema, además a veces suelo usar un chaleco lastrado para hacerlas todo perfecto, como pega le pondría que no trae ningún tipo de protección de espuma en la zona de agarre con lo cual hay que usar o bien guantes o esponjas porque a la larga las manos van a sufrir. Por lo demás una barra de dominadas de pared barata a un gran precio.

Barra de dominadas para casa Ultrasport

  • Barra ajustable de dominadas para marcos o paredes con una distancia de entre 73 y 89 cm.
  • Te permite múltiples ejercicios ya que puedes usarla también en el suelo y entrenar flexiones o tríceps.
  • Peso máximo recomendado de uso: 100kgs.
  • Empuñaduras acolchadas para un agarre seguro al realizar cualquier ejercicio.
Ultrasport Barra fija para puerta/barra de dominadas/aparato de entrenamiento de la parte superior del cuerpo 4 en 1, ajustable
  • El aparato doméstico perfecto (incluso para pisos de alquiler), ya que no hace falta hacer agujeros ni un montaje fijo
  • Empuñaduras acolchadas para un agarre seguro al realizar cualquier ejercicio
  • Para un óptimo entrenamiento de la parte superior del cuerpo: fortalece los músculos abdominales y de los brazos y aísla y fortalece la musculatura central de la espalda
  • Ideal para marcos de puerta con una anchura de 73 a 89 cm aprox. y un grosor de 11 a 26 cm
  • Estructura robusta y resistente; carga máxima: hasta 100 kg

Sencilla de montar y con protectores en los puntos de agarre más comunes para hacer dominadas, tuve que utilizar herramientas que tenía en casa pero vamos nada del otro mundo, una llave allen y en poco tiempo ya estaba haciendo ejercicios en ella.

Se ve que es de buena calidad y de momento responde bien, aguanta 100kgs de peso, más que suficiente para mí que no llego a los 75kgs, es un punto importante ya que con el paso del tiempo las paredes o techos pueden sufrir la sobrecarga.

Barra Pull up Ultrasport

  • Barra de dominadas de pared para fijar en el techo
  • Apto para el uso profesional en casa
  • Dimensiones: 98 x 45 x 22 cm; peso: 5 kg; carga máxima: 100 kg
  • Diámetro del agarre: 3 cm; distancia al techo: 33 cm
  • Incluye tornillos para el montaje y herramientas.
  • Ejercita no sólo los brazos, podrás también entrenar los músculos pectorales, los hombros, la espalda, los abdominales, los glúteos y las piernas también tienen
Rebajas
Ultrasport Barra de dominadas / barra fija con todo el material de fijación, para la sujeción segura en el techo – barra de dominadas para el entrenamiento de la musculatura de la parte superior del cuerpo / capacidad de carga de hasta 100 kg
  • Barra fija para la fijación en el techo - todos los tornillos, herramientas y materiales de montaje necesarios para la fijación segura en el techo está contenidos en el embalaje
  • La barra proporciona una sujeción segura durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo y es apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
  • Gracias al uso de materiales robustos de alta calidad, la barra fija de Ultrasport es ideal para el uso profesional en el hogar.
  • Adecuada para una distancia al techo de 33 cm; en pisos de alquiler, los agujeros se pueden emplastar simplemente al mudarse.
  • Dimensiones: 98 x 45 x 22 cm aprox. - Diámetro del mango: 3 cm aprox. / peso: 5 kg aprox. - La barra de dominadas admite una carga máxima de 100 kg

Estuve mirando en barras de dominadas en Decathlon y no me terminaba de convencer ninguna, al final me decidí a comprar esta ya que buscaba una barra de dominadas para techo, lo único que como es lógico hay que comprobar antes que material tenemos en él para buscar que tacos y tornillos son los que más conviene, teniendo en cuenta el peso que va a soportar la barra.  De momento todo de lujo, se ve resistente y aguanta el peso sin problemas, por ponerle peros la gomaespuma de agarre no termina de convencerme ya que se mueve con facilidad, la he tenido que fijar con cola para que no fuera molesto

Barra de flexiones Ultrasport Chrome

  • Estable estructura de acero, carga máxima: hasta 100 kg
  • Diámetro de la barra: 30 mm; longitud: regulable de forma continua de 63,5 cm a 93 cm
  • Fácil de manejar gracias al sistema telescópico; los agarres acolchados proporcionan una sujeción más segura y evitan que se irriten las palmas de las manos
  • Incluye gomas transparentes para no dejar las molestas marcas en los marcos de la puerta.
  • Podrás hacer dominadas sin complicaciones ni complejos montajes.
Ultrasport Barra de dominadas extensible, ajustable individualmente para una anchura de puerta de 63,5–93 cm / barra de dominadas de robusto acero, carga máxima hasta 100 kg – barra fija para puerta para el entrenamiento eficaz de la musculatura de la parte superior del cuerpo, negro
  • Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
  • La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
  • Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler.
  • Robusta construcción de acero fácil de manejar gracias al sistema telescópico / diámetro de la barra: aprox. 30 mm; longitud: 63,5-93 cm, regulable de forma continua para la sujeción firme de la barra fija
  • Completa con material de montaje - barra de dominadas para una carga máxima de 100 kg - disponible en 2 colores: negro y plateado

Buena barra que he probado en paredes incluso que no son lisas (gotelé) y tiene un agarre muy fuerte, usarlas en marco me da un poco de miedo por temor a que pueda reventar la madera y no me fío, por eso la uso entre 2 paredes.

No he tenido que usar las fijaciones porque como ya dije para mí el agarre que tiene es más que suficiente, tan sólo habrá que ver que tiempo duran la parte de la goma que ejerce la presión ya que el estar quitándola y poniéndola puede ser que acorte su vida, por lo demás una de las mejores barras de dominadas relación calidad-precio que he visto.

GHB Barra para hacer dominadas

  • Ancho ajustable de 60 a 100 cm, adecuada para fijar en el marco de la puerta o la pared.
  • Con los tornillos incluidos si necesitas para fijarla, la capacidad fija será de 300 kgs, si no está fija su capacidad máxima pasa a ser de 150 kgs.
  • Material acero inoxidable, mango envuelto de caucho garantiza un entrenamiento cómodo y seguro.
  • Con coletas laterales transparentes para no dejar ni rastro en el marco de la puerta.

Barra de dominada para tonificar el cuerpo y musculación. Su material es de acero inoxidable, con el mango de caucho para un mayor agarre cómodo y sujeción para no resbalar con el sudor. La barra es ajustable de 60 hasta 100 cm, para poder fijar en una pared o entre los marcos de una puerta, llevando unas coletas laterales transparentes lo que permite colocarlo sin dejar ningún rastro en el marco de la puerta.

Puede albergar un peso máximo de 300 kg, gracias a unos tornillos que lleva para fijarla. Si no se le colocan los tornillos su carga máxima serían hasta 150 kg, pero se recomienda hacer uso de los tornillos para una mayor sujeción y agarre. En total se incluyen 8 tornillos para su montaje.

Gracias a esta barra de dominada podremos mejorar la parte superior de nuestro cuerpo, involucrando en el ejercicio la espalda, los hombros, pectoral y bíceps.

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